“不畏復不憂,是除老病藥”是告訴大家心態對于健康的重要性，當然除了健康，了解和知曉養生知識也十分重要。今天，艾生活小編就為廣大讀者科普四季養生知識以及飲食養生知識大全，歡迎來本頁面，內容真實可靠，希望對廣大讀者有所幫助。
四季養生知識
春季養肝是這個季節的重點，平時記得早起早睡，按時休息，晚上11點以后肝臟要解讀休息，所以在此時段，大家也要按時休息睡眠?？梢猿砸恍┯幸嬗谄⑴K的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術等。還可以按摩穴位養肝，可以每天敲敲膽經，敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
夏季保護心臟是重點，心作為人體器官重要部分，是人體發動機，只有心臟健康才能使身體發揮正常的生理功能。保持好心情，心的生理功能與七情的“喜”關系密切。通過穴位按摩來護心，內關穴，可以增加心臟的無氧代謝，增強其功能。神門穴有寧心安神的作用，對于心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用，可用于日常保健。
秋季重點就是潤肺補脾。肺主氣脈，主呼吸功能肺具有的呼吸、防御、代謝等多種功能，養肺喝熱水，倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。主動咳嗽，每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽臺，主動咳嗽幾聲，可以清理呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。按摩養肺穴位，包括：合谷穴、太淵穴、少商穴等。
冬季是滋補養腎的好季節，按摩穴位養腎，首先按摩腰部三個穴位養腎，包括：腎俞穴、腰眼穴、命門穴。飲食補腎，水果：如桑葚、板栗、葡萄、黑加侖等，糖尿病患者需注意少食水果。黑色食物：腎對應黑色，故黑芝麻、黑豆、黑米均為補腎食物。海鮮：蝦、蟹、生蠔等海鮮。動物腎臟：如豬腎臟等，高血脂患者以及老年人需注意少食動物內臟。
飲食養生
在春季也是大量綠色蔬菜上市的季節，春季我們就需要多吃一些綠色的蔬菜瓜果。比如豆芽菜、韭菜、枸杞、菠菜，保養肝臟。
夏季也可以通過飲食來保護心臟，可選擇高蛋白食物、低脂肪食品，在飲食中宜適當食植物蛋白、牛奶、瘦肉之類，并選用能降血脂的食物，少吃含膽固醇高的食物。高維生素，提倡混合飲食，這樣維生素和微量元素吸收比較廣泛，飲食中要適當多選食谷類、豆類、粗糙米面等，并多食綠葉蔬菜和水果。
秋季養護肺和脾，可以食用五谷雜糧：薏米、蓮子、大米、百合、杏仁。辛味食物：辛味入腎經，有養肺的作用，如韭菜、大蒜、姜、蔥白、羊肉。白色食物：白色入肺，比如白蘿卜、山藥、百合、銀耳、雪梨等。肉蛋類：鴨肉、牛肉、豬肉、豬血、烏雞。蔬菜類：大白菜、蘿卜、菠菜、竹筍、柿子。水果類：葡萄、石榴、甘蔗、梨、桃子。
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